မိေခ်ာင္းဆြဲခံရသူ မိေခ်ာင္းမ်က္လုံးကို လက္နဲ႔ထိုးၿပီး လြတ္ေျမာက္...

ၿပီးခဲ့တဲ့ ေသာၾကာေန႔က ၾသစေတးလ်မွာ အမဲလိုက္ထြက္ခဲ့တဲ့ အသက္ ၂၀ အရြယ္
စတီဗင္ေမာ္ရင္းဟာ သူ ပစ္ခ်လိုက္တဲ့ ငန္းေတြ ေရထဲက်သြားတာကို ဆင္းဆယ္တုန္း ၆ ေပေက်ာ္ရွိတဲ့ မိေခ်ာင္းတေကာင္က သူ႔ လက္ေမာင္းကို ကိုက္ဆြဲၿပီး ေရထဲဆြဲခ်သြားပါတယ္။ ေရေအာက္အေရာက္မွာ သူက သတိရွိရွိနဲ႔ မိေခ်ာင္းရဲ႔ မ်က္လုံးထဲကို လက္နဲ႔ထိုးထည့္ေတာ့မွ လႊတ္ေပးလိုက္လို႔ ကမ္းေပၚျပန္တက္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ သူနဲ႔အတူပါလာတဲ့ အေဖာ္က မိေခ်ာင္းကို ေသနတ္နဲ႔ ပစ္သတ္ခဲ့ပါတယ္။ သူ႔မွာ ေပါက္ျပဲပြန္းပဲ့တဲ့ ဒဏ္ရာေတြ ေလာက္ပဲ ရခဲ့ၿပီး အဲဒီအခ်ိန္က ဘီယာအရွိန္နဲ႔ အနာကို သိတ္မသိခဲ့ဘူးလို႔ ေျပာပါတယ္။

BBC Burmese
https://www.facebook.com/bbcburmese



ျမန္မာ့႐ိုးရာလက္ေ၀ွ ့စိန္ေခၚပြဲ ထြန္းထြန္းမင္းက ေစာငမန္းကိုအလဲထိုး

ရန္ကုန္ စက္တင္ဘာ ၂၁

ျမန္မာႏုိင္ငံ ႐ိုးရာလက္ေဝွ႔အဖြဲ႕ခ်ဳပ္ကႀကီးမွဴးၿပီး H&S Group က စီစဥ္ေသာ ျမန္မာ့႐ိုးရာ လက္ေဝွ႔စိန္ေခၚပြဲႀကီးကို ယေန႔ မြန္းလြဲ ၂ နာရီက ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ မဂၤလာေတာင္ညြန္႔ၿမိဳ႕နယ္ သိမ္ျဖဴအားကစားခန္းမ၌ က်င္းပရာ လက္ေဝွ႕ဝါသနာရွင္မ်ား ခန္းမျပည့္ၾကည့္႐ႈ အားေပးခဲ့ၾကသည္။ ေရွးဦးစြာ သံုးခ်ီစိန္ေခၚပြဲတြင္ မင္းႏုိင္ထြန္း(စြမ္းေကေက)ႏွင့္ ခြန္႐ႈိင္းထက္ (အျဖဴေရာင္ေသြးသစ္)တို႔ ယွဥ္ၿပိဳင္ထိုးသတ္ၾကရာ သေရပြဲျဖစ္ ခဲ့သည္။ ေလးခ်ီစိန္ေခၚပြဲတြင္ ေစာၿဖိဳးေဝ (အျဖဴေရာင္ေသြးသစ္) ႏွင့္ ရဲေသြးနီ (ေတာင္ကေလး)ပြဲတြင္ ရဲေသြးနီက ဒုတိယအခ်ီ ၂မိနစ္ ၄၁ စကၠန္႔၌ ေစာၿဖိဳးေဝကို အလဲထိုး အႏုိင္ရရွိသြားသည္။

တစ္ဖန္ ငါးခ်ီစိန္ေခၚပြဲမ်ားတြင္ ထြန္းႏုိင္ဦး (အျဖဴေရာင္ေသြးသစ္) ႏွင့္ ျမင့္ေအာင္(မုဒံုသား)တို႔ပြဲ၌ ထြန္းႏုိင္ဦးက စတုတၳအခ်ီ ၁၆ စကၠန္႔ ၌ ျမင့္ေအာင္ကို အလဲထိုးအႏုိင္ ရရွိသြားသည္။ ျဖဴေလး(မုဒံုသား) ႏွင့္ ရွမ္းေလး(ဝါဆုိ)တို႔ပြဲတြင္လည္း ရွမ္းေလးက ျဖဴေလးကို ဒုတိယ အခ်ီတြင္ အလဲထိုးအႏုိင္ရရွိသည္။

ေစာသဲဦး(T&T)ႏွင့္ မိုးဟိန္း (မိကသီ) တို႔ပြဲတြင္ ပဥၥမအခ်ီ ၂ မိနစ္ ၅၉ စကၠန္႔၌ မိုးဟိန္းက အလဲထိုး အႏုိင္ရရွိသြားသည္။ ေစာအယ္ေလး (ေထာမဲ့ပါ)ႏွင့္ သားအသဲတစ္ပြင့္ (စြမ္းေကေက၊ မႏၲေလး) တို႔ပြဲတြင္ ေစာအယ္ေလး ညာေျခကန္ခ်က္ေၾကာင့္ ဒုတိယအခ်ီ ၁ မိနစ္ ၅၂ စကၠန္႔တြင္ သားအသဲ တစ္ပြင့္အနား ေတာင္းကာ အ႐ႈံးေပးလိုက္ရၿပီး ေစာအယ္ေလး အလဲထိုး အႏိုင္ရရွိ သြားသည္။ ထက္ေအာင္ဦး (ေတာင္ ကေလး)ႏွင့္ က်ားေပါက္(ေရႊေသာင္းရင္း ျမဝတီ)တို႔ပြဲ၌ ဒုတိယအခ်ီ ႏွင့္ စတုတၳအခ်ီတြင္ က်ားေပါက္က ထက္ေအာင္ဦးကို အနီးကပ္ ထိုးခဲ့ေသာ္လည္း ထက္ေအာင္ဦး ညာဒူး တိုက္ခ်က္ေၾကာင့္ စတုတၳအခ်ီ၌ က်ားေပါက္ အနားေတာင္းခံရကာ ဆက္လက္ မယွဥ္ၿပိဳင္ႏိုင္၍ ထက္ေအာင္ဦး အလဲထိုးအႏိုင္ရရွိကာ ပရိသတ္အႀကိဳက္ ပြဲေကာင္း တစ္ပြဲ ျဖစ္သည္။

ဖိုးေက (မႏၲေလး)ႏွင့္ ေစာရန္ ပိုင္(မိကသီ၊ ဘားအံ)တို႔ပြဲမွာလည္း အ႐ႈံးအႏိုင္မေပၚဘဲ ပူးတြဲသေရ ျဖစ္ခဲ့သည္။ ဒဂံုေရႊေအာင္လံ ေလးထပ္ကြမ္း ေစာငမန္း(ေရႊဖူး)ႏွင့္ (၂၇)ႀကိမ္ေျမာက္ ဆီးဂိမ္းေရႊတံဆိပ္ဆုရွင္ ထြန္းထြန္းမင္း(မုဒံုသား) တို႔ပြဲ ပထမအခ်ီ၌ ထြန္းထြန္းမင္း၏ ျပင္းထန္လွေသာ လက္သီး၊ ေခါင္း တိုက္ခ်က္ေၾကာင့္ ၅၆ စကၠန္႔တြင္ ေစာငမန္း အနားေတာင္းခဲ့ရသည္။ ပထမအခ်ီ၌ပင္ ေစာငမန္းေခါင္း တိုက္ခ်က္ေၾကာင့္ ထြန္းထြန္းမင္း မ်က္ခံုးကြဲကာ ပထမအခ်ီၿပီးဆုံး ခဲ့သည္။ ဒုတိယအခ်ီႏွင့္ တတိယ အခ်ီတြင္ ထြန္းထြန္းမင္း အသာစီး ထိုးခဲ့ေသာ္လည္း ေစာငမန္း၏ လက္ေဝွ႕သမၻာေၾကာင့္ တတိယအခ်ီ ၿပီးခဲ့ကာ စတုတၳအခ်ီ ၁ မိနစ္ ၁၅ စကၠန္႔၌ ထြန္းထြန္းမင္း၏ ဒူး၊ ေခါင္း တိုက္ခ်က္ေၾကာင့္ ေစာငမန္း မယွဥ္ၿပိဳင္ႏိုင္၍ ထြန္းထြန္းမင္းက ေစာငမန္းကို အလဲထိုးအႏိုင္ရရွိ သြားသည္။

(ျမန္မာ့အလင္း)
Myanmaalinn
https://www.facebook.com/MYANMAALINNNEWS


MFF Ooredoo Cup ခ်န္ပီယံဆု ဧရာ၀တီအသင္း ႏွစ္ႀကိမ္ဆက္ယူ

ရန္ကုန္ စက္တင္ဘာ ၂၁

႐ံႈး/ ထြက္ ေဘာလံုးၿပိဳင္ပြဲ ဗိုလ္္လုပြဲကို ယေန႔ညေန ၄ နာရီက သုဝဏၰကြင္း၌က်င္းပရာ ဧရာဝတီအသင္းက ေနျပည္ေတာ္အသင္းကို ႏွစ္ဂိုး-ဂိုးမရွိျဖင့္ အႏုိင္ရရွိသြားသည္။

႐ံႈး/ထြက္ ၿပိဳင္ပြဲကို ေနာက္ဆံုးက်င္းပသည့္ ၂ဝ၁၂ ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ဗိုလ္ စြဲထားသည့္ ဧရာဝတီအသင္းသည္ယခုၿပိဳင္ပြဲတြင္လည္း ထပ္မံဗိုလ္စြဲ ခဲ့ေသာေၾကာင့္ ႐ံႈး/ထြက္ ခ်န္ပီယံဆုကို ႏွစ္ႀကိမ္ဆက္ ရယူႏုိင္ခဲ့သည္။ ႐ံႈး/ထြက္ ခ်န္ပီယံဆုရရွိခဲ့ေသာ ဧရာဝတီအသင္းမွာ မဲေခါင္ တိုယိုတာ ဖလားကလပ္အသင္းၿပိဳင္ပြဲႏွင့္ ၂ဝ၁၅ AFC Cup ၿပိဳင္ပြဲတို႔ကို ယွဥ္ၿပိဳင္ ခြင့္ရရွိခဲ့ၿပီျဖစ္သည္။

ဧရာဝတီအသင္းသည္ ဒဏ္ရာမွ ျပန္ေကာင္းလာသည့္ တိုက္စစ္မွဴး ဆာဆာကို ဒုတိယပိုင္းတြင္ အသံုးျပဳသည္မွလြဲ၍ လူစံုအသံုးျပဳခဲ့ၿပီး ေနျပည္ေတာ္အသင္းကို ေျခအသာျဖင့္ ကစားႏိုင္ခဲ့သည္။

ေနျပည္ေတာ္အသင္းသည္လည္း အမာခံကစားသမား အစံုအလင္ျဖင့္ ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ေသာ္လည္း ဧရာဝတီေနာက္တန္းကို မေက်ာ္ႏိုင္၍ ႏွစ္သိမ့္ဂိုးပင္ မရဘဲ ပထမဆံုးဆုဖလားႏွင့္ လြဲေခ်ာ္ခဲ့ရသည္။

ပြဲအစ ၁၃ မိနစ္မွာပင္ ေနလင္းထြန္းက ဂိုးစတင္သြင္းယူခဲ့၍ ဧရာဝတီ အသင္းက ပြဲကို ဦးေဆာင္ႏိုင္ခဲ့သည္။ ဧရာဝတီအတြက္ အႏုိင္ေသခ်ာေစမည့္ ဒုတိယအႏိုင္ဂိုးကို ၇၉ မိနစ္တြင္ ကိုေနးက သြင္းယူေပးခဲ့သည္။

ပြဲအၿပီးတြင္ ဆုခ်ီးျမႇင့္ပြဲကို က်င္းပရာ ဒုတိယဆုရ ေနျပည္ေတာ္ အသင္းအား တစ္ဦးခ်င္းဆုတံဆိပ္ႏွင့္ ေငြက်ပ္သိန္း ၁၅ဝ၊ ပထမ ဆုရ ဧရာဝတီအသင္းအား တစ္ဦးခ်င္းဆုတံဆိပ္ ေငြက်ပ္သိန္း ၃ဝဝ ႏွင့္ ဆုဖလား တို႔ကို ျမန္မာႏုိင္ငံေဘာလံုးအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ဥကၠ႒ ဦးေဇာ္ေဇာ္ႏွင့္ တာဝန္ရွိသူမ်ားက ေပးအပ္ခ်ီးျမႇင့္သည္။

ဆက္လက္၍ ေအာက္တိုဘာလေနာက္ဆံုးပတ္တြင္ စတင္က်င္းပမည့္ မဲေခါင္တိုယုိတာဖလားၿပိဳင္ပြဲဝင္ခြင့္ရ ဧရာဝတီအသင္းကို တုိယုိတာကုမၸဏီမွ တရားဝင္ ဖိတ္ၾကားစာေပးအပ္သည္။

သတင္း-ညီျမတ္ေသာ္တာ
Myanmaalinn
https://www.facebook.com/MYANMAALINNNEWS


တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး ၁ နာရီ မတ္တတ္ရပ္ေပးရန္လို

ေန႔စဥ္ အလုပ္စားပြဲ၌ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ လုပ္ကိုင္ ေနသူမ်ားသည္ အဝလြန္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုး ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ရန္အတြက္ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး ၁ နာရီ မတ္တတ္ ရပ္ေပးရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ားက ေျပာသည္။

အလုပ္စားပြဲ၌ ေန႔စဥ္ ၆ နာရီၾကာ ထိုင္၍ အလုပ္လုပ္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ႏိုင္သျဖင့္ အလုပ္မွ ေခတၱရပ္နားမည့္ အားလပ္ခ်ိန္မ်ား၌ မတ္တတ္ရပ္၍ စကားေျပာျခင္း၊ ေကာ္ ဖီ ေသာက္ျခင္းမ်ားစသည့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို လုပ္ေဆာင္သင့္သည္။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ထိုင္ျခင္းသည္ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးျခင္း၊ ေဆးရြက္ပါေသာ ကြမ္းစားသံုးျခင္း တို႔ကဲ့သို႔ပင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး အသက္တိုေစႏိုင္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ သိရသည္။

ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia


ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိႏွင့္ ဓာတ္စာ


ယေန႔ကမၻာေပၚတြင္ ၂ဝ၁ဝ ျပည့္ႏွစ္ထိ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ခံစားေနရသည့္ လူနာေပါင္း ၂၈၅ သန္း ရွိၿပီး ၂ဝ၃ဝ ျပည့္ႏွစ္သို႔ ေရာက္ေသာအခါ ႏွစ္ဆ တုိးလာႏုိင္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ခန္႔မွန္း

ထားၾကသည္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါသည္ တစ္ကမၻာလံုးတြင္ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ပင္ ျမင့္တက္လ်က္ ရွိၿပီး ယခင္က ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး ႏုိင္ငံမ်ား၌သာ ျမင့္တက္ေလ့ ရွိေသာ္လည္း ၂ဝ၃ဝ ျပည့္ႏွစ္တြင္ အာရွ၊ အာဖရိက ႏုိင္ငံမ်ား၌ပါ ျမင့္မားစြာ တုိးတက္လာႏုိင္သည္ဟု ဆိုသည္။

ထိုသို႔ ျဖစ္ပြားလာရျခင္းမွာ လူအမ်ား ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံႏွင့္အတူ ေျပာင္းလဲ ျဖစ္ေပၚ လာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး အသင့္အျမန္စား အစားအစာမ်ား အေပၚ မွီခုိလြန္းျခင္း၊ ပီဇာ၊ ဆင္းဒဝစ္ႏွင့္ ဟမ္ဘာဂါတို႔ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ထိုမုန္႔မ်ား၌ ပါဝင္ေသာ ျပည့္ဝဆီ၊ စားအုန္းဆီ၊ ဝက္ဆီ၊ ဆီခဲမ်ား၊ ႏွစ္ျပန္ေၾကာ္ဆီမ်ားေၾကာင့္ စားသံုးသူတို႔၌ အဆီအအိမ့္ လြန္ကဲမႈမ်ား ျဖစ္ေစသည့္ အျပင္ ကိုလက္စထေရာ မ်ားလည္း လူ႔ခႏၶာ ကိုယ္ထဲတြင္ ကိန္းေအာင္း ႏုိင္သည္။ လူအမ်ားစုမွာ အထုိင္လြန္၊ အအိပ္လြန္ျခင္းေၾကာင့္ ေလးလံထံုထုိင္းျခင္း၊ အခ်ဳိ႕မွာ စာဖတ္ျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာခံု၌ ထုိင္ျခင္း စသည္တို႔ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါး တတ္ၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္နာရီဝက္ခန္႔ အေျပးလမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး စသည့္ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို လုပ္သင့္သည္။ ယေန႔ေခတ္တြင္ လူငယ္မ်ား သာမက လူလတ္ပိုင္းႏွင့္ လူႀကီးမ်ားပါ ဗီဒီယိုၾကည့္ျခင္း၊ ဂိမ္းႏွိပ္ျခင္း အင္တာနက္ အသံုးျပဳျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ၾကသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ လႈပ္ရွားမႈနည္း၍ ခႏၶာကုိယ္ထဲ၌ ပိုေနေသာ ကယ္လုိရီမ်ားမွာ ခႏၶာကုိယ္ လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ေလာင္ကြၽမ္းရမည့္ အစား မေလာင္ကြၽမ္းႏုိင္ေတာ့ဘဲ အသည္း အဆီဖံုးျခင္း၊ ကုိလက္စထေရာ အျဖစ္ ေသြးထဲသို႔ ေရာက္ရွိသြားျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚလာသည္။ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ဆိုသည္မွာ ေသြးအတြင္း၌ သၾကားဓာတ္မ်ားသည့္ ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ယင္းသို႔ျဖစ္ရျခင္းမွာ အင္ဒိုက႐ုိင္း အဖြဲ႕အစည္း တစ္ခုျဖစ္သည့္ ပန္ကရိယမွ အင္ဆူလင္ေခၚသည့္ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ ထုတ္လုပ္မႈ မရွိျခင္း၊ ထုတ္လုပ္မႈနည္းျခင္း သို႔မဟုတ္ အင္ဆူလင္ အလုပ္မလုပ္ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ရွိ၊ မရွိႏွင့္ ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ ပမာဏကို သိလုိပါက ေသြးေဖာက္ စစ္ၾကည့္မွသာ သိႏုိင္သည္။ ဆီးအတြင္း၌ သၾကားဓာတ္ ရွိ၊ မရွိ စမ္းသပ္ၾကည့္႐ုံမွ်ျဖင့္ မသိႏုိင္ေပ။ ေသြးအတြင္း သၾကားပမာဏ တုိင္းၿပီးမွ အစာစားရမည္။ အစာမစားမီ ၁၂၆ မီလီဂရမ္ ရာခုိင္ႏႈန္းႏွင့္ အထက္၊ ၂ဝဝ မီလီဂရမ္ ရာခုိင္ႏႈန္းႏွင့္ အထက္ တုိင္းတာရရွိလွ်င္ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ ရွိသည္ဟု ဆိုႏုိင္သည္။ ေဟမုိဂလုိဘင္ ေအဝမ္းစီ ပမာဏသည္ အစာမစားမီ ေသြးခ်ဳိပမာဏထက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခႏွင့္ ေသဆံုး ႏုိင္ေျခရွိ၊ မရွိခန္႔မွန္းရာတြင္ ပို၍ အေထာက္အကူျပဳသည္။ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ရွိသူမ်ားမွာ ေဟမိုဂလုိဘင္ ေအဝမ္းစီ ၅ ဒသမ ၇ ရာခုိင္ႏႈန္းေအာက္ အၿမဲထားရွိရမည္။ ေသြးတြင္း အခ်ဳိဓာတ္ကို ေသြးေဖာက္ စစ္ေဆးျခင္းသည္ စစ္ေဆးသည့္ အခ်ိန္ကာလ၌သာ ေသြးတြင္း အခ်ဳိဓာတ္ ပမာဏ ေဖာ္ျပႏိုင္ၿပီး က်န္သည့္ အခ်ဳိဓာတ္ ပမာဏမ်ားသည္ ျဖစ္ေစ၊ နည္းသည္ျဖစ္ေစ မေဖာ္ျပႏုိင္ပါ။ ေဟမုိဂလုိဘင္ ေအဝမ္းစီ တုိင္းျခင္းျဖင့္ သံုးလအတြင္း မိမိ ကုိယ္တြင္း၌ ေသြးတြင္း အခ်ဳိပမာဏ ေကာင္းမြန္စြာ ထိန္းထားႏုိင္ျခင္းရွိ၊ မရွိ ေဖာ္ျပႏုိင္သည္။

႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ေသာ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါမ်ားမွာ ေသြးခ်ဳိ ႐ုတ္တရက္ တက္ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း၊ ေသြးအတြင္း အခ်ဳိပမာဏ ေကာင္းမြန္စြာ ထိန္းထားႏုိင္ျခင္းရွိ၊ မရွိကို ေဖာ္ျပႏုိင္ သည္။ ယင္းအျပင္ နာတာရွည္ ေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ မ်က္စိေသြးေၾကာ ထိခိုက္ျခင္း ၊မ်က္စိကြယ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ၊ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာပိတ္ ကာ ေလျဖတ္ျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာမ်ား ပ်က္စီးကာ ထံုက်ဥ္ျခင္း၊ ေျခေထာက္ပုပ္ျခင္း၊ ေရာဂါပိုး ဝင္လြယ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္သည္။ ေသြးအတြင္း အခ်ဳိဓာတ္ ပံုမွန္ျဖစ္ေစရန္ အစားေလွ်ာ့စားရန္ လိုသည္။ ထမင္းဆယ့္ႏွစ္ဇြန္း၊ အသီးအရြက္ေၾကာ္၊ အမွ်င္ပါသည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ သစ္သီးဝလံမ်ားကို မွ်တစြာစားရန္၊ ေရဆာလွ်င္ ေရကိုသာ ေသာက္ရန္၊ အခ်ဳိရည္၊ ဘီယာႏွင့္အရက္ မေသာက္ရန္၊ အဝမလြန္ေအာင္ ေလွ်ာ့စားရန္၊ လႈပ္ရွားမႈမ်ားသည့္ ေနထုိင္မႈဘဝ ပံုစံျဖစ္ေအာင္ ေနရန္၊ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရန္ႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို တတ္ႏုိင္သမွ် ေလ်ာ့ေအာင္လုပ္ရန္ လိုအပ္သည္။ စားသံုးရန္ မသင့္ေသာ အစားအစာမ်ားမွာ သၾကား၊ ႏုိ႔ဆီ၊ ေကာ္ဖီမစ္၊ တီးမစ္၊ အိုဗာတင္း၊ မုိင္လုိ၊ ေဟာလစ္၊ ေရခဲမုန္႔၊ အခ်ဳိရည္မ်ား၊ ထန္းလ်က္၊ ႀကံသကာ၊ မလုိင္ပါေသာ အစာမ်ား၊ အဆီမ်ား၊ ျပည့္ဝဆီ၊ စားအုန္းဆီ အမ်ဳိးမ်ဳိးတုိ႔ ျဖစ္သည္။ စားသံုးသင့္သည့္ အစာမ်ားမွာ ကစီဓာတ္ပါေသာ ဆန္ျဖင့္လုပ္သည့္ အစားအစာ၊ ဂ်ဳံျဖင့္ ျပဳလုပ္သည့္အစာ၊ အမွ်င္ပါဝင္မႈ မ်ားသည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ အသားဓာတ္ပါသည့္ ငါးအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အမဲသား၊ ဆိတ္သား၊ ဝက္သား (အဆီမပါ)၊ ဘဲသား၊ ၾကက္သား (အေရခြံမပါ)၊ အဆီပါအစာမ်ားတြင္ ပဲဆီ၊ ေနၾကာဆီ၊ ႏွမ္းဆီ၊ ငါးမွရသည့္ အဆီတို႔ကို ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတုိင္း စားရမည္။ ထိန္းထားသင့္သည့္ ေသြးအတြင္း အခ်ဳိဓာတ္မ်ားမွာ အစာမစားမီ ေသြးတြင္း အခ်ဳိဓာတ္ ၉ဝ မွ ၁၃ဝ မီလီဂရမ္ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ႀကံဳႀကိဳက္သလုိ ေဖာက္ေသာ ေသြးအတြင္း အခ်ဳိဓာတ္ ၁၁ဝ မွ ၁၈ဝ မီလီဂရမ္ရာခုိင္ႏႈန္း၊ အစာစားၿပီး ၂ နာရီအတြင္း ေသြးအတြင္းအခ်ဳိဓာတ္ ၁၈ဝ မီလီဂရမ္ ရာခုိင္ႏႈန္းထက္ နည္းရမည္။ ေသြးအတြင္း အခ်ဳိဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ေမွ်ာ္မွန္းသည့္ အတုိင္းထားႏုိင္လွ်င္ ဆင့္ပြားျဖစ္သည့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ေလ်ာ့နည္း မည္ ျဖစ္သည္။ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေဝဒနာရွင္မ်ား အေနျဖင့္ ဆရာဝန္ႏွင့္ ျပသၿပီး ၫႊန္ၾကားခ်က္မ်ား အတိုင္း လိုက္နာ ေဆာင္ရြက္သင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳေရးသား လုိက္ရပါသည္ ။

ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia

အညာက တမာ

တစ္စံုတစ္ေယာက္ ေရာဂါေဝဒနာ တစ္ခုခု ခံစား ေနရသည္ကို ေတြ႕လွ်င္ ''ဘာေဆးေလး ေသာက္ၾကည့္ပါလား၊ ဘာေဆး ကျဖင့္ ဘယ္လို ေကာင္းတာ'' စသည္ျဖင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အႀကံေပး ခဲ့ဖူးၾက ပါလိမ့္မည္။ ဘိုးဘြား မိဘ ႏွင့္ မိတ္ေဆြမ်ား ထံမွ ႏႈတ္ဆင့္ကမ္း၊ လက္ဆင့္ကမ္း အၾကားအျမင္ ေလးမ်ားကို မေနႏုိင္၊ မထိုင္ႏုိင္ ေဝမွ်ဖူးၾက ပါလိမ့္မည္။ ဤသည္ ပင္လွ်င္ ျမန္မာတို႔၏ က႐ုဏာ သက္ဝင္စိတ္ျဖင့္ လက္ဆင့္ကမ္း သယ္ေဆာင္ လာခဲ့ၾကေသာ ယဥ္ေက်းမႈ ဓေလ့စ႐ိုက္ တစ္ခုလည္း ျဖစ္ေပသည္။ စာေရးသူသည္ ပညာရွင္ တစ္ဦး မဟုတ္ေသာ္လည္း မေနႏိုင္၊ မထိုင္ႏုိင္ ေမတၱာ စိတ္ယိုင္ တတ္ေသာ ျမန္မာမ်ဳိးႏြယ္ တစ္ဦး ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ၾကားျမင္ သိရွိ ဖတ္ဖူးသမွ် ေဆးသစ္ပင္ တစ္ပင္ အေၾကာင္း တင္ျပ လိုက္ရ ပါသည္။

ျမန္မာအမည္ တမာဟု ေခၚ၍ မ်ဳိးရင္း ( Meliaceae ) ႐ုကၡေဗဒ အမည္ Azadiraceta indica A.Juss ဟူေသာ သစ္ပင္သည္ သဘာဝ အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္ တတ္ၿပီး ျမန္မာႏုိင္ငံ အထက္ပိုင္း ႏွင့္ အပူပိုင္း ေဒသမ်ားတြင္ ေပါက္ေရာက္ ၾကသည္။ အၿမဲစိမ္း သစ္ပင္မ်ဳိး ျဖစ္၍ အေခါက္မွာ မြဲျပာေရာင္ ရွိကာ ၾကမ္းတမ္းသည္။ အရြက္မွာ ထိပ္ခြၽန္၍ ရြက္ရင္း သြယ္သည္။ ရြက္နားမ်ားမွာ ေခြးသြားစိပ္ပံု ရွိသည္။ တမာသီးမွာ ႏုစဥ္ စိမ္း၍ မွည့္ေသာအခါ အဝါေရာင္ ေျပာင္းသြားသည္။ တမာသီးတြင္ အေစ့ တစ္ေစ့သာ ပါရွိၿပီး အေစ့မွာ အနီေဖ်ာ့ေရာင္ ရွိသည္။ ကဆုန္၊ နယုန္လ တို႔တြင္ အသီးသီးသည္။ တမာပြင့္သည္ တေပါင္းလမွ ကဆုန္လ အတြင္း ပြင့္တတ္ၿပီး ေသးငယ္ေသာ ျဖဴဝါေရာင္ အပြင့္မ်ား ျဖစ္သည္။

ျမန္မာ့႐ိုးရာ တိုင္းရင္းေဆး ပညာအရ အပြင့္၊ အရြက္၊ အသီး၊အေစ့၊ အေခါက္၊ အ႐ိုး၊ အေစး၊ အဆီ အားလံုးမွာ ေဆးဖက္ ဝင္ေၾကာင္း ယံုၾကည္ လက္ခံ သံုးလာခဲ့ ၾကသည္။ ကေလးငယ္မ်ား မွကၡ႐ု ျဖစ္ပါက တမာရြက္ ေျခာက္ကို ျပာခ်၍ သုတ္ေပးရသည္။ အရြက္ေျခာက္ မ်ားကို အမႈန္႔ျပဳ၍ ကေလးမ်ား၏ စအို တစ္ဝိုက္ကို လိမ္းက်ံ ေပးပါက သန္ေကာင္မ်ား ၿငိမ္ေစသည္။

အမ်ဳိးသားမ်ား အေမာအပန္း ခံႏုိင္ၿပီး သားဆက္ျခား ေစလိုလွ်င္၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ား သားသမီး ေဝးေစလိုလွ်င္ တမာသီး (သို႔မဟုတ္) တမာေခါက္ ကို အေျခာက္လွန္း အမႈန္႔ျပဳ၍ ညအိပ္ရာ ဝင္တိုင္း တစ္ခါေသာက္ ႏွစ္ဂရမ္ႏႈန္း တစ္လခန္႔ ေန႔စဥ္ ေသာက္ေပး ရသည္။ တမာရြက္ ကို မီးဖုတ္ၿပီး တို႔လွ်င္ ဆီးအိမ္ ကိုက္ခဲျခင္း၊ ဒူလာေရာဂါ ႏွင့္၊ ႏူနာေရာဂါ၊ လူပ်ဳိနာ၊ ခံတြင္း ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား၊ အဆိပ္သင့္ျခင္း ႏွင့္ ကာလဝမ္း ေရာဂါ တို႔ကို ကာကြယ္ ႏုိင္သည္။

တမာသီးႏွင့္ တမာေစ့မွ ရရွိေသာ အဆီကို ပိုးသတ္ေဆး၊ ေပြး၊ ဝဲ၊ ယားနာ လိမ္းေဆး၊ သန္ခ်ေဆး အျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္သည္။ တမာေစ့ အဆီကို တိရစၧာန္မ်ားတြင္ ျဖစ္ေသာ အနာတို႔တြင္ အစက္ခ် ေပးျခင္းျဖင့္ ကုသႏုိင္သည္။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါ ေရရွည္ ခံစားေနရသူမ်ား အတြက္ တမာဆီ ငါးစက္မွ ၁ဝ စက္အထိ တစ္ရက္ ႏွစ္ႀကိမ္ ေရေႏြးပူႏွင့္ ေသာက္သံုး ေပးပါက ေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္သည္။

တုိင္းရင္း သမားေတာ္မ်ား အေနျဖင့္ တမာေခါက္ကို ဆစ္ဖလစ္ ေရာဂါ၊ ဒဏ္ရာႏွင့္ အနာေပါက္ ကုသေဆး အျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ တမာေစ့ကို ႏူနာႏွင့္ အရြက္ သတၱဳရည္ကို သည္းေျခ ေဖာက္ျပန္ျခင္း၊ ေျမြဆိပ္တက္ျခင္း တို႔၌ ေဆးအျဖစ္ လည္းေကာင္း အသံုးျပဳ ၾကေၾကာင္း သိရသည္။ တမာပြင့္ကို ႐ွဴေပးပါက အမူးအေမာ္ ေျပေစသည္။ တမာေခါက္ သည္ မီးယပ္ မမွန္ျခင္းကို ေပ်ာက္ေစၿပီး တမာရြက္ကို ေသြးသန္႔ ေစရန္၊ သလိပ္ရႊင္၍ ေလေကာင္း ေစရန္၊ နားကိုက္ႏွင့္ မ်က္စိနာ ေပ်ာက္ေစရန္ အသံုးျပဳ ႏုိင္သည္။

ျမန္မာမႈ ဓေလ့မ်ားတြင္ ေပြး၊ ဝဲ၊ ယားနာ ႏွင့္ သြားနာ၊ သြားကိုက္၊ ခံတြင္းပုပ္၊ သြားဖံုးေရာင္၊ သြားပိုးစား ေရာဂါမ်ား အတြက္ တမာရြက္ကို ဘိုးဘြား စဥ္ဆက္ သံုးစြဲခဲ့ၾက သည္။ တမာပင္၏ အျမစ္ အေခါက္သည္ ပၪၥငါးပါး တုိ႔ထက္ အာနိသင္ ပိုရွိသျဖင့္ တမာပင္တြင္ အစြမ္းထက္ဆံုး အစိတ္ အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္သည့္ တမာပင္၏ အရြက္တြင္ Nimbolide, Hyperoside, B- sitosterol, Titerpeniod  ႏွင့္ azadirachtin ျဒပ္ေပါင္းမ်ား ပါဝင္သည္။ တမာေစးမွ Glycoprotein ျဒပ္ေပါင္းႏွင့္ တမာအဆီမွ Nimbidin ျဒပ္ေပါင္း မ်ားသည္ အစာအိမ္နာ ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစေၾကာင္း သိရသည္။

စာေရးသူတို႔ ေဒသသည္ အညာႏွင့္ တမာဟု ယွဥ္တြဲ ထပ္တူျပဳရာ အရပ္ျဖစ္ၿပီး အပူႏွင့္ အေအး ဆန္႔က်င္မႈ ႏွစ္ခု၏ ဟန္ခ်က္ညီ အလွတရား ကို ေဖာ္က်ဴး အသိအမွတ္ျပဳ ေစေသာ ေဒသတစ္ခု ျဖစ္၏။ ''တမာရနံ႔ေလး သင္းသင္းေမႊး... အညာေျမကို ကိုယ္သတိ ရေနသည္ '' ဆိုေသာ သီခ်င္း သံစဥ္စာသား ႏွင့္လည္း အကြၽမ္းတဝင္ ျဖစ္ကာ လြမ္းေလာက္စရာ ေဒသတစ္ခုလည္း ျဖစ္၏။ ''တမာတစ္ခက္ သြားတစ္သက္'' ဟု ၫႊန္းျပဳစရာ အျဖစ္ ဆိုဆို၊ ''တမာလည္းႏု ေက်းလဲဥ၊ တမာလဲသီး ေက်းလဲႀကီး''ဟု စကားဥပမာ ဆို႐ိုးထားစရာ အျဖစ္ ေျပာေျပာ တမာသည္ အညာအတြက္ အေဟာသိကံ မဟုတ္၊ တမာသည္ ျမန္မာတုိင္း အတြက္ အေဟာသိကံ မဟုတ္ဟု ယူဆကာ အညာက တမာအေၾကာင္း တင္ျပ လိုက္ရ ပါသည္။

ေဇယ်တု (မေကြး)
#Yadanarpondaily
http://themyawadydaily.blogspot.com/2014/09/blog-post_497.html?spref=tw


ေခြၽးနံ့ေပ်ာက္ေဆးေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္ေသာ ရင္သားကင္ဆာ

ကင္ဆာေရာဂါသည္ အလြန္ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းေသာေရာဂါ တစ္မ်ဳိးဟု လူတုိင္း သိၾကသည္။ ဗဟုသုတ အေနျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္သည့္ အရာမ်ားကို တင္ျပလိုပါသည္။

ခ်ဳိင္းေခြၽးနံ႔ ေပ်ာက္ေဆးတြင္ ပါဝင္ေသာ Toxins သည္ ခႏၶာ ကိုယ္အတြင္း ဝင္ေရာက္ၿပီး ကင္ ဆာျဖစ္ေစႏုိင္သည္။ ၎ Toxins သည္ ခ်ဳိင္းေမြးရိတ္ရာတြင္ အေရျပားေပါက္ၿပဲကာတစ္ဆင့္ေသြးထဲသို႔ လ်င္ျမန္စြာ ဝင္ရာက္ႏုိင္သည္ဟု ၂ဝ၁၁ ခုႏွစ္ထုတ္ Europern Journal of Cancer Prevention တြင္ ခ်ဳိင္းေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး အသံုးအေဆာင္ ပစၥည္းမ်ားမွာ ကင္ဆာ၏ အရင္းအျမစ္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာထားသည္ကို ေတြ႕ရသည္။

ရင္သားတစ္သွ်ဴး အမ်ားစုသည္ ရင္ဘတ္ အေပၚပိုင္းတြင္ ပိုမိုရွိသကဲ့သို႔ ယင္းခ်ဳိင္းေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ ေဆးအသံုးျပဳသည့္ ေနရာမွာလည္း ရင္သားအေပၚ အျပင္ဘက္အပိုင္းတြင္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အေမရိကန္ ကင္ဆာအဖြဲ႕ (Ame-rican Cancer Society) က ရင္သားအေပၚ အျပင္ဘက္ အပိုင္းတြင္ ျဖစ္ပြားေသာ ရင္သားကင္ဆာ၏ အခ်ဳိးအစားႏွင့္ တူညီေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။

အေမရိကန္ ႏိုင္ငံတြင္ ၂ဝ၁၂ ခုႏွစ္၌ ရင္သား ကင္ဆာျဖစ္ပြားသူ အမ်ဳိးသမီးမ်ားႏွင့္ ကင္ဆာ မျဖစ္ပြားေသာ အမ်ဳိးသမီးဦးေရ ၁၆ဝဝ ကို ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ပါက ခ်ဳိင္းေမြးရိတ္ျခင္းႏွင့္ ေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး သံုးသူတို႔သည္ ရင္သားကင္ဆာႏွင့္ ဆက္စပ္မႈမ ရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရေသာ္လည္း ၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္တြင္ ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားေနေသာ အမ်ဳိးသမီးငယ္မ်ားသည္ ခ်ဳိင္းေမြး မၾကာခဏ ရိတ္ျခင္းႏွင့္အတူ ခ်ဳိင္းနံ႔ ေပ်ာက္ေဆးမ်ားကို ငယ္စဥ္ကတည္းက စတင္အသံုးျပဳသူမ်ား ျဖစ္ပါက ရင္သားကင္ဆာႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း ေကာက္ခ်က္ခ်ခဲ့ၾကသည္။

ရင္သားကင္ဆာသည္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ အႀကီးမားဆံုး ျပႆနာျဖစ္ၿပီး ရင္သားကင္ဆာ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ တားဆီးႏုိင္ေသာ အရာမ်ားလည္း ရွိသည္။ သို႔ေသာ္ အနံ႔အသက္ေပ်ာက္ေဆး မသံုးစြဲျခင္းျဖင့္ ရင္သား ကင္ဆာျဖစ္ေပၚျခင္းကို တားဆီး ေပးႏုိင္မည္ မဟုတ္ေၾကာင္းကိုလည္း အသိေပးအပ္ပါသည္။

ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia?fref=nf


လားရွိဳးျမိဳ ့၌ ၀က္မၾကီးမွ ဆင္သ႑န္ႏွင့္ ေမ်ာက္မ်က္ႏွာ ၀က္ႏွစ္ေကာင္ေမြးဖြား



လားရွိဳး၊ စက္ (၂၀) စံေရႊဘို

ရွမ္းၿပည္နယ္ ေၿမာက္ပုိင္း လားရွိဳးၿမိဳ ႔၌ ဒီဇင္ဘာ ၂၀ရက္ ညေန ၅း၃၀ မွ ၆း၀၀ နာရီအတြင္း ရပ္ကြက္ ၁၂ နယ္ေၿမ ၁၂ ႏွင္းဆီလမ္းအိမ္အမွတ္ (၁၂/၂၄၇) အိမ္ရွင္ေဒၚေအးနန္း၏ ေနမိမ္၌၀က္မၾကီးမွ ၀က္၅ေကာင္ ေမြးဖြားရာမွ ဆင္ႏွင့္တူေသာ ၀က္တစ္ေကာင္ႏွင့္ ေမ်ာက္ႏွင့္တူၿပီး လွ်င္ႏွစ္ခြပါ၀က္ႏွစ္ေကာင္ ေမြးဖြား ခဲ့သည္ကို သိရွိရ၍ အိမ္ရွင္၀က္ပိုင္ရွင္ႏွင့္ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုခဲ့သည္။

၀က္ပိုင္ရွင္မွာ ခရီးထြက္ေနသၿဖင့္ တူမၿဖစ္သူ မလွလွၿဖိဳးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေမးၿမန္းရာ ၀က္မွာပထမဦးဆံုး ၂ေကာင္ေမြးဖြားခဲ့ၿပီး ၃နာရီေလာက္ အၾကာ အခ်င္းထြက္လာၿပီး အေကာင္ေပါက္မရွိေတာ့ဘူးထင္မိရာ ေနာက္ထပ္ ၁နာရီအၾကာမွာ ဆင္ပံုသ႑န္၀က္ ထြက္လာၿပီး ေနာက္တစ္ခါ လွ်ာႏွစ္ခြႏွင့္ ေမ်ာက္မ်က္ႏွာပံုပါ၀က္ထြက္လာတယ္၊ စုစုေပါင္း(၅)ေကာင္ ေမြးၿပီး ႏွာေမာင္းပါဆင္ႏွင့္ တူေသာ၀က္က အေသေလးေမြးပါတယ္။ ေမ်ာက္ နဲ႔တူတဲ့ လွ်ာႏွစ္ခြနဲ႔၀က္ကေတာ့ အရွင္ေလးေမြးတာပါ ႏွာေခါင္းေပါက္မပါပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ႏို႔ဘူးနဲ႔ႏို ႔မႈန္႔ေဖ်ာ္ၿပီး တိုက္ေနရပါတယ္။

ပထမဦးဆံုး က လွ်ာႏွစ္ခြနဲ႔ ေမ်ာက္လိုလို ၾကံ ့ လို၀က္ေမြးပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ၀က္ေလးတစ္ေကာင္ ေမြးပါတယ္။ တတိယ က်မွ ႏွာေမာင္းပါၿပီးဆင္နဲ႔တူတဲ့ ၀က္ေလးအေသေမြးပါတယ္။ ေနာက္က်မွ ၀က္ႏွစ္ေကာင္ထပ္ေမြးတာပါ။ က်န္တဲ့၀က္ေတြကေတာ့ သန္သန္မာမာပါဘဲ။ ဒီ၀က္က ခရီးထြက္ေနတဲ့ အေဒၚပုိင္တဲ့၀က္ပါ။ အေဒၚခရီးထြက္ ေနတုန္း က်မက ထိန္းေက်ာင္းေပးရင္း ဒီေန႔မွာ ေမြးဖြားလာတာပါဟု ၀က္ပုိင္ရွင္ ေဒၚခင္သန္းေအး၏ တူမ မလွလွၿဖိဳးမွ ေၿပာၿပပါသည္။

မွန္ပါသည္ သတင္းၾကားၾကားခ်င္းမွတ္တမ္းဓါတ္ပံု သြားေရာက္ရိုက္ကူးရာ ဆင္ႏွင့္ အေသေမြးဖြားလာေသာ ၀က္ကေလးမွာ နားရြက္၊ ေၿခေထာက္၊ ကိုယ္လံုး ဆင္ဦးေခါင္းပံုသ႑န္၊ အၿမီးႏွာေမာင္းမ်ားပါရွိၿပီး မ်က္လံုး တစ္လံုး မွာ ပါးစပ္ထဲမွထြက္ေနၿပီး ဆင္ကုိယ္လံုးဆင္ေၿခေထာက္၊ ဆင္အၿမီးမ်ားႏွင့္ ေတြ႔ရၿပီး ေနာက္၀က္ အရွင္ကေလးတစ္ေကာင္က ႏွေခါင္းမပါဘဲ လွ်ာႏွစ္ခြ၊ ေမ်ာက္မ်က္ႏွာပံုသ႑န္ေမြးဖြားခဲ့သည္ကို မွတ္တမ္းဓါတ္ပံုရိုက္ခဲ့ရပါသည္။ ၀က္မၾကီးမွာ ၁ႏွစ္ရွိၿပီၿဖစ္ၿပီး ထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ္ရာ ၀က္ကေလးမ်ား အားေမြးဖြားၿခင္းအတြက္ လာေရာက္ၾကည့္ရွဳသူပရိသတ္ေပါင္းမ်ားစြာႏွင့္ စီကားလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
   
Lashio News Diary
https://www.facebook.com/lashio.news.city

''ဟက္ပီး'' ဗီဒီယုိ အီရန္ ကေခ်သည္မ်ားကုိ ႀကိမ္ဒဏ္၊ ေထာင္ဒဏ္ အျပစ္ေပး

တီဟီရန္ စက္တင္ဘာ ၁၉

ဖာရဲလ္ ဝီလီယံ၏ ''ဟက္ပီး''သီခ်င္း ဗီဒီယုိ႐ုိက္ကူးရာတြင္ ပါဝင္ကခဲ့ၾကေသာ အီရန္ႏုိင္ငံသားေျခာက္ဦးကုိ ႀကိမ္ဒဏ္ ၉၁ ခ်က္ႏွင့္ ေထာင္ဒဏ္တစ္ႏွစ္အထိအျပစ္ေပးလုိက္ေၾကာင္း ၎တုိ႔၏ ေရွ႕ေနက ယေန႔ေျပာၾကားသည္။

အဆုိပါ အေရးယူမႈမ်ားမွာ သုံးႏွစ္ဆုိင္းငံ့ ျပစ္ဒဏ္ျဖစ္ရာ ၎တုိ႔က ထပ္မံ၍ ျပစ္မႈက်ဴးလြန္ျခင္းမရွိခဲ့လွ်င္ ေထာင္ဒဏ္က်ခံရမည္မဟုတ္ဟု အဓိပၸာယ္သက္ေရာက္ေၾကာင္း ၎ေရွ႕ေနက ဆုိသည္။

ယင္းဗီဒီယုိ ျပကြက္တြင္ အမ်ဳိးသားသုံးဦးႏွင့္မ်က္ႏွာေဖာ္ထားေသာ အမ်ဳိးသမီး သုံးဦးတုိ႔သည္ တီဟီရန္ၿမိဳ႕ အေဆာက္အအုံမ်ား၏ ေခါင္မုိးမ်ားေပၚႏွင့္ လမ္းမ်ားေပၚတြင္ ကခုန္ေနၾကသည္ကုိ ျပသထားသည္။ ေျခာက္လအတြင္း ယူက်ဳေပၚ၌ ၎ဗီဒီယုိကုိ လူတစ္သန္းေက်ာ္ ဝင္ေရာက္ၾကည့္႐ႈခဲ့ၾကသည္။

ဗီဒီယုိ၌ ပါဝင္သူအမ်ားစုကုိ ေထာင္ဒဏ္ေျခာက္လစီ က်ခံရန္ အျပစ္ေပးၿပီး တစ္ဦးကုိမူ ေထာင္ဒဏ္တစ္ႏွစ္အထိ အျပစ္ေပးေၾကာင္း ေရွ႕ေန ဖာရွစ္႐ုိဖူဂါရန္၏ ေျပာၾကားခ်က္ကုိ အီရန္သတင္းဌာနက ကုိးကားေဖာ္ျပသည္။ ႐ႈေထာင့္အျမင္ေပါင္း ၁၅ဝဝဝဝ ေက်ာ္ လက္ခံရရွိၿပီးေနာက္ အီရန္အာဏာပုိင္မ်ားက ''ဟက္ပီးဝီအာဖေရာင္တီဟီရန္'' ဗီဒီယုိကုိ အာ႐ုံေရာက္ရွိလာခဲ့သည္။

ႏုိင္ငံကျပ႒ာန္းထားေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ေခါင္းစီးပဝါ မစည္းျခင္းႏွင့္ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္မ်ားႏွင့္အတူ ေရာေႏွာကျခင္းတုိ႔ကုိ တားျမစ္သည့္ အစၥလာမၼစ္ ဥပေဒကုိ ခ်ဳိးေဖာက္သည့္ စြပ္စြဲခ်က္ျဖင့္ ဗီဒီယုိ႐ုိက္ကူးေသာအုပ္စုမွ အဖြဲ႕ဝင္မ်ားကုိ ရဲတပ္ဖြဲ႕က ဖမ္းဆီးခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ဝီလီယံသည္ အေမရိကန္ႏုိင္ငံသားျဖစ္ၿပီး ရက္ပ္ပါာအဆုိေတာ္၊ သီခ်င္းေရးဆရာ၊ ဂီတမွဴး၊ ဓာတ္ျပားထုတ္လုပ္သူ၊ ဒီဇုိင္နာတစ္ဦး ျဖစ္သည္။

ဘီဘီစီ
The Mirror Daily
https://www.facebook.com/TheMirrorDaily?fref=nf

ေက်ာက္ကပ္ အားနည္းျခင္း

ေက်ာက္ကပ္ႏွစ္လံုးဟာ ခႏၶာကိုယ္ က အညစ္အေၾကး အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို စြန္႔ထုတ္ ေပးရတယ္။ ေက်ာက္ကပ္တစ္လံုး ထုတ္လိုက္ရင္လည္း က်န္ေနတဲ့ တစ္လံုးေကာင္းမြန္ရင္ ဆီးဆိပ္ ေသြးထဲမွာ မ်ားလာမယ္။ က်န္တစ္လံုး က သံုးပံုတစ္ပံုမွ တစ္ဝက္ခန္႔ ထုတ္ လိုက္ရင္လည္း ဆီးဆိပ္မ်ား ပံုမွန္ အတိုင္းရွိႏိုင္တယ္။ ေသြးထဲမွာ ဆီးဆိပ္ မ်ားလာရင္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ပမာဏ ၃ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းေအာက္၊ သံုးေလးဆမ်ားရင္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ပမာဏ ၁ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းေအာက္လို႔ ခန္႔မွန္းႏိုင္တယ္။

ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဆီးဆိပ္မ်ား လာရင္ ထံုေဆးနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ထဲကို ပိုက္ငယ္တစ္ခု ထည့္ၿပီး တပ္ဆင္ေဆးေၾကာ ကုသျခင္း နဲ႔ ပံုမွန္ေဆးေၾကာျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ တုေသြးသန္႔စက္ျဖင့္ ဖယ္ရွားသန္႔စင္ ကုသျခင္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ အစားထိုး ကုသျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္တယ္။

ေရရွည္ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္မလုပ္တဲ့ လူနာေတြမွာ ဆီးဆိပ္မ်ားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ားက တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပ်က္စီးခ်ဳိ႕ယြင္းလာတယ္။ ၾကာေတာ့ အသက္ဆံုး႐ႈံး ရျခင္းျဖစ္ရတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ အားနည္းလို႔ လူနာဟာ မစားခ်င္မေသာက္ခ်င္ ျဖစ္လာျခင္း၊ ပ်ဳိ႕အန္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ ေန႔အခါ အိပ္ငိုက္ျခင္း၊ မွိန္းျခင္း၊ ကိုယ္လက္ ယားယံျခင္း စတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ား ခံစားရရင္ ခႏၶာ ကိုယ္ထဲမွာ ဆီးဆိပ္ေတြ ပမာဏ ေလး၊ ငါးဆပိုၿပီး စုပံုလာလို႔ ျဖစ္ပါ တယ္။

အခ်ဳိ႕လူနာမ်ားမွာ ေက်ာက္ကပ္ေဘး ျဖစ္ေစတဲ့ ေဆးဝါး၊ အစားအစာ (တညင္းသီး စားသံုးျခင္းစသည္) အျခားေရာဂါ (ဥပမာ ဝမ္းေလွ်ာမ်ားျခင္း၊ ေသြးေပါင္က်ျခင္း၊ ေသြးေပါင္တက္ လြန္းျခင္းမ်ား) ေၾကာင့္ တျဖည္းျဖည္း နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ အားနည္း သြားကာ ဆီးဆိပ္မ်ား လ်င္ျမန္စြာ တိုးတက္လာတယ္။

နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္မလုပ္တဲ့ လူနာေတြမွာ ေရရွည္ ဆီးဆိပ္ ဖယ္ရွားကုသဖို႔နဲ႔ ေသြးသန္႔စင္ဖို႔လို ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ေဆးေပးရမယ္။ တစ္ပတ္ကို သံုးႀကိမ္ အနည္းဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ ေဆးေပးလို႔မွ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္လုပ္မႈ မေကာင္းရင္ ေက်ာက္ကပ္လဲလွယ္ ကုသသင့္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ ေခတၱ အလုပ္မလုပ္တဲ့ ေရာဂါကို ေက်ာက္ကပ္ေဆးျခင္းျဖင့္ ျပန္ေကာင္းမြန္ လာေစၿပီး ေရရွည္ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္မလုပ္ရင္ ဆီးအညစ္အေၾကးမ်ားေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္၊ ႏွလံုးေသြး၊ အစာလမ္းေၾကာင္း၊ အ႐ိုး စတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား တျဖည္းျဖည္း ယိုယြင္းပ်က္စီးလာၿပီး အသက္ဆံုး႐ႈံးႏိုင္တယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ျပန္ေကာင္း သလိုရွိၿပီး ျပန္လည္ယို ယြင္း ပ်က္စီးႏုိင္တယ္။ ေက်ာက္ကပ္ တျဖည္းျဖည္း ပ်က္စီးလာရင္ ေနာက္ထပ္ ေကာင္းမြန္လာေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။ ေဆးဝါးမ်ားနဲ႔ အတိုင္းအတာ တစ္ခုအထိသာ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္တယ္။ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးတိုး၊ ေဖာေရာင္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ ဆီးသြားလွ်င္ လိုသည္ထက္ ပို၍ အျမႇဳပ္ထျခင္း၊ ဆီးစစ္ၾကည့္လွ်င္ ဆီးထဲ၌အသားဓာတ္ ပါျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္လုပ္တဲ့ ပမာဏကို သာမန္ ေသြးစစ္ျခင္းမ်ဳိး မဟုတ္ဘဲ ပိုမိုတိက်တဲ့ နည္းမ်ားနဲ႔ တိုင္းတာျခင္း စသည္ျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ စတင္ပ်က္စီးျခင္းကို ေစာစီးစြာသိရွိၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ကုသမႈေပးႏုိင္ဖု႔ိ အေရးႀကီးပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ေရာဂါျဖစ္ရင္ ေသခ်ာတိက်တဲ့ ေဆးၫႊန္းအတိုင္း ကုသၿပီး ေဆးေသာက္ပါ။ ငယ္ငယ္က ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ ေရာဂါျဖစ္ရင္ ရာသီ ဥတုဒဏ္မခံႏိုင္လို႔ စြန္႔စားတဲ့အလုပ္၊ ပင္ပန္းတဲ့ အလုပ္ေတြကိုေရွာင္။ ေသာက္ေဆး စတီးရြိဳက္ကို ေန႔စဥ္ အၫႊန္းအတိုင္း ေသာက္ပါ။ ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ ေဆးျဖတ္ျခင္းမလုပ္သင့္ပါ။ ဆီးကို သြားခ်င္တဲ့ ဆႏၵရွိရင္ သြားေပးပါ။ ေအာင့္မထားပါနဲ႔။ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ျခင္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေက်ာက္တည္ျခင္းတို႔ကို ေသခ်ာစြာ ကုသရန္ လိုအပ္ပါသည္။

ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia



ေနာက္ဆုံးရ သတင္း အပုဒ္ (၂၅)

 

Sponsors

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

အဂၤလိပ္သတင္းမ်ား

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား